ASD Novafit - Palestra Venezia

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Total Body Workout

Allenamento completo che combina esercizi di forza e resistenza con esercizi cardio a diverse intensità

Il Total Workout è un tipo di allenamento completo che combina esercizi di forza e resistenza con esercizi cardio a diverse intensità.

La lezione prevede una fase di riscaldamento – circuiti di potenziamento totale – cardio – esercizi mirati per glutei, gambe, addominali, braccia – stretching.
 
Gli obiettivi del corso sono quelli di aumentare della tonicità muscolare, migliorare  la resistenza cardiovascolare, bruciare  grasso superfluo.